L'accompagnement du Burn Out
Bienvenue sur la page dédiée au burn out.
J'accompagne les personnes en situation d'épuisement, se sentant envahies par la charge mentale ou dont le diagnostic de burn out est posé.
Aborder avec vous ces vagues qui vous submergent, et vous aider à les traverser avec confiance et compréhension, voici le rôle que je tiendrai avec bienveillance, écoute et professionnalisme.
A notre Burn Out
Mon histoire ressemble peut-être à la vôtre, peut-être vous fera-t-elle écho ou bien encore elle vous permettra de retrouver cette petite lueur que l'on a perdu à l'annonce de ce "mot"
Je partage ici un bout de mon histoire, moi-même confrontée à ce mot (maux) que j'ai mis du temps à accepter, mais pas autant qu'il n'a fallu pour le laisser s'installer.
En octobre 2021, la dernière grosse vague m'emporte dans son océan d'incompréhension, impuissante et ayant brûlé toutes mes ressources, je ne sais plus me débattre et je dois admettre que je dois me laisser porter.
Les mois précédents, j'avais cumulé de multiples symptômes, des petites maladies, embrassé le stress de manière continue jusqu'à ce que mon corps me dise littéralement STOP.
Mon entourage m'avait pourtant prévenue mais je me sentais forte et invincible portée par mes croyances et mes pensées sur le monde du travail.
La phase d'écroulement est certainement la plus difficile à vivre, il faut du temps pour admettre que le repos sera notre allié durant plusieurs semaines et vivre avec la culpabilité qui me plombait davantage.
Etant de nature perseverante, je voulais faire quelque chose pour stopper ce qui était en train de m'arriver mais je ne savais pas.... Vers qui me tourner? A qui en parler? Quelle était la meilleure thérapie? (s'il en fallait une car au début, j'ai pensé pouvoir m'en sortir seule comme quand on ressent une légère fatigue).
C'est alors que petit à petit, j'ai commencé par soigner les maux du corps et naturellement, ceux-ci m'ont conduit à consulter pour aborder la profondeur de mon âme. Et c'est là que j'ai pu trouver les réponses et accepter enfin ce mot "Burn Out". Je suis passée des soins médicaux, aux séances de kinésithérapie et ostéopathie, aux soins énergétiques, et du coaching à la psychologie, et encore d'autres approches.
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Chaque discipline m'a permis petit à petit de me relever même si parfois je n'y croyais plus, confrontée à des moments ou je vivais de véritables "montagnes russes émotionnelles".
Tout en avançant sur ce chemin, je me suis alors rendue compte de l'opportunité que j'étais en train de vivre, écouter mon corps, appréhender les émotions, retrouver la petite fille qui avait sommeillé longuement en moi, et encore de nombreux trésors insoupçonnés. Petit à petit, j'ai repris confiance en moi et en l'autre et j'ai pu trouver le sens de ma vie, que ce soit dans le domaine privé ou professionnel.
J'y ai trouvé et retrouvé cette envie, ce rêve d'être la personne qui partagera et soutiendra d'autres personnes qui comme elle vit une traversée difficile.
D'un regard sombre et inquiet face à la mer, j'explose et sors de cette mer que je remercie aujourd'hui profondément
A notre Burn Out......
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"La résilience, c'est l'art de naviguer dans les torrents"
Boris Cyrulnik
Pour s'en sortir, il faut disposer des ressources très tôt en soi, et pouvoir bénéficier de mains tendues et de tuteurs de résilience"
Boris Cyrulnik
Formée à l'hypnose et au coaching, qualifiée et certifiée pour l'accompagnement du burn out professionnel, je serai votre tutrice de résilience
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Une approche globale
Guidée par mon expérience personnelle et celle du milieu du travail (mes formations en management et de conseillère en prévention, ainsi que les fonctions occupées), aussi mes différentes formations, je mets à votre disposition: savoir, professionnalisme, humilité et empathie.
Mon approche est globale, elle prend en compte l'aspect physiologique, thérapeutique et si le cœur vous en dit, j'y ajoute cette petite dose de spiritualité qui fut aussi révélatrice dans mon parcours.
Je dispose de différents outils afin de vous aider à chaque stade du burn out: allant de la prévention, à la psychoéducation, à la phase de repos, au stade de reconstruction jusqu' au moment d'une reprise ou d'une reconversion.
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Mon accompagnement est pour vous:
Que vous soyez en arrêt pour burn out, que vous sentiez l'épuisement vous guetter ou que vous soyez dans la phase de reconstruction, mon accompagnement est personnalisé et adapté à votre situation.
Vous vous reconnaissez dans ces situations:
- Vous vous sentez épuisé(e), surmené(e)
- Vous ne trouvez plus de sens à votre travail?
- Vous souffrez physiquement?
- Vous avez des difficultés de sommeil?
- Votre entourage, vos proches, votre famille vous alertent?
- Vous sentez qu'il y a quelque chose à changer mais vous vous sentez perdu(e) et seul(e)
- Vous voulez comprendre pourquoi et comment vous en êtes arrivé(e) là?
Vous ressentez le besoin et l'envie de vous poser, de réfléchir et d'obtenir les réponses sur ce qui vous a conduit à ce burn out et de trouver des pistes et des solutions pour vous révéler et vivre une harmonieuse et équilibrée? Alors faisons ce bout de chemin ensemble
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Burn out et et hypnose
Parmi les méthodes que j'utilise pour vous guider sur votre chemin de guérison, l'hypnose est celle que j'ai choisi pour compléter mon accompagnement. Bien entendu, respectueuse de votre bien-être, cet outil est proposé et vous avez la liberté d'accepter ou pas cette approche.
C'est grâce à elle que j'ai pu franchir certaines étapes de mon burn out de manière percutante
( après un premier travail en conscience et en profondeur). Elle a été cette clé qui m'a ouvert à d'autres horizons, d'autres parts de mon être qui bloquaient parfois dans mon cheminement. L'hypnose offre de nombreuses possibilités et apporte son efficacité à chaque stade du burn out.
L'hypnose et les stress
Guidé(e) par ma voix, vous atteindrez un état qui vous offrira la sensation d'une relaxation et de détente mentale. L'état d'hypnose, qui n'est pas celui du sommeil mais d'un état de conscience modifié permet d'ouvrir la porte de votre inconscient. Chacun ressentira les sensations différemment, tantôt moins tantôt plus. L'objectif n'étant pas de vivre ces multiples perceptions obligatoirement même s'ils sont pour la plupart des personnes très agréables, mais le plus important étant est la transformation profonde que cet état vous procurera ensuite.
L'hypnose pour comprendre, dénouer et reprogrammer
Le burn out est souvent lié à notre mode de pensées et de croyances sur le monde du travail et le monde en général. Conditionné(e)s depuis notre enfance, nous reproduisons alors ces schémas répétitifs qui ont construit notre ego. Il se peut que vous ayez longtemps mis en place un comportement pour vous protéger et construire des relations alors qu'intimement, celui-ci ne représente pas votre essence profonde. C'est alors que votre corps et votre mental lâche.
L'éta de stress que vous vivez intensément depuis des mois a aussi une origine que l'hypnose peut vous permettre de retrouver et de prendre le recul pour vous délester de cette charge devenue trop lourde à porter.
L'hypnose pour l'estime et la confiance en soi
L'hypnose permet d'accéder à vos ressources qui ont été petit à petit consumées par le stress.
En accédant à la part inconsciente, vous pourrez retrouver les sensations et émotions positives auxquelles vous souhaitez vous reconnecter. C'est ainsi que vous vous sentirez plus fort(e) et plus confiant(e) pour la suite de votre parcours.
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Ceci est une vision générale et ne représente pas les seules problématiques que nous pourrons traiter avec l'hypnose dans le cadre du suivi d'un burn out. Chaque histoire est différente, chaque être comporte de nombreuses blessures reliées à son parcours de vie.
Votre histoire personnelle et la relation que nous aurons construit me permettra d'adapter les séances à votre vécu.